Mam nadzieję, że uda mi się to w jakiś sposób nadrobić:)
Dziś opiszę swoje śniadanie, bez którego nie mogłabym się obyć. Jest tak proste i szybkie, że chyba każdy jest w stanie sobie je przyrządzić. Jego atutem jest to, że możemy je przygotować w plastikowym pojemniku lub lunchboxie i zabrać ze sobą na później.
Pamiętajcie: śniadanie zjedz sam, obiadem się podziel z przyjacielem, a kolację odstąp wrogowi.
A tak na serio, to śniadanie jest podstawą udanego i zdrowego dnia!
Owsianka na dobry początek dnia:
- 5 łyżek płatków żytnich- 5 łyżek płatków owsianych
- 1 banan
- garść rodzynek (ja staram się wybierać takie, które w swoim składzie nie zawierają siarki)
- 7 łyżeczek jogurtu
Wykonanie:
Do miseczki wsypujemy płatki i zalewamy wrzątkiem, tak aby woda była troszkę wyżej niż poziom płatków. Przykrywamy talerzykiem i na ok. 5- 10 min mamy czas dla siebie:) Kiedy płatki wchłoną wodę i zmiękną, wkrajamy do nich banana, dodajemy rodzynki i jogurt. Całość mieszamy i zajadamy!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz